İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Anne ve Çocuk
  3. Hamilelikte koşmak bebeğe zarar verir mi

Hamilelikte koşmak bebeğe zarar verir mi

hamilelikte-koşu

Hamileyken koşu yapmak bebeğe zarar verir mi veya hamilelikte koşu yapmanın faydaları nelerdir. Siz değerli anne adaylarına bu konu hakkında bilgi verelim istedim.

Hamileliğin ilk 90 günün çok fazla aşırı ve uzun süre koşu yapmak vücut ısısını artması anneye ve bebeğe zarar vermektedir.

Bu zamanlarda kısa süreli ve hafif şekilde koşu yapabilirsiniz. Koşu yapmadan önce ve koşu sırasında su içmeyi unutmayın. Koşu için rahat bir spor ayakkabı ile göğüslerinize destek verecek sütyen takmanız gerekmektedir. Gebeliğin 6. aylarda vücut ağırlığı arttığından, düşme riskiniz yüksek olur. Bu yüzden koşunuzu daha hafif biçimde yürür gibi yapmanız gerekir.

Artık karnınız büyüdüğünden koşu sporunu bırakmanız gerekmektedir. Bol oksijen alabilme imkanınız olacaktır. Hamilelikte pilates ne zaman başlanır mutlaka anne adayları bunu okuması gerekir.

Yorum Yap

Yorum Yap