1. Ana Sayfa
  2. Anne ve Çocuk
  3. Gebelikte şeker diyeti nasıl olmalı

Gebelikte şeker diyeti nasıl olmalı

hamilelik-şekeri

Gestasyonel diyabet diğer adı gebelik şekeri tedavisinde diyet yapmanız gerekmektedir. Diyet ile kan lekeri yani glukoz insülin tedavisine geçmeye gerek yoktur. Hamilelikte diyet tedavisindeki amaç kan glukoz dengesini normal düzeye getirmektedir.

Hamilelikte günlük besinlerle alınması gereken kalori değerleri

Hamileliğe bağlı şeker hastalığı olduğunda günlük ihtiyaç olan kalori miktarı değerlerini merak eden anne adayları için aşağıdaki tabloyu inceleyerek bilgi sahibi olabilir. Yabancı bir siteden aldım.

Hamilelikte diyet listesi tablosu

Şeker içeren yiyecekler ve içeceklerin listesi

Şeker içeren yani karbonhidrat bulunan besinler her gün yaygın biçimde tüketilen besinler hamileliğe bağlı olarak diyabet durumlarında bunların miktar ve hangi aralıkları yenmesi içilmesi gerekir.

  • Patates
  • Pirinç
  • Meyve ve sebzeler yani meyve sularında
  • Mısır gevreği
  • Kuru fasulye, nohut, mercimek
  • Tatlı ve çikolata türü gıdalar
  • Hamburger ve pizza
  • Süt ve yoğurt fazlaca protein bulunmaktadır

Hamilelikte şeker diyet listesi

Hamilelik döneminde diyabet hastalığı durumunda hastanın kilosu, yaşı, sağlık durumu ve var olan başka hastalıkları, fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik göstermektedir.

  • Sabah ilk öğünde şekersiz çay, biraz beyaz peynir, 3 dilim kepekli ekmek, salatalık, domates günü saat 8’de açabilirsiniz.
  • Saat 11 gibi elma veya armut bunlar evde yoksa 10 tane çilek yada isterseniz bir dilim karpuz kavun veya 13 tane kiraz, kış ise 1 tane portakal veya 2 tane mandalina, orta boy şeftali yada yarım muz yiyebilirsiniz.
  • Öğlen 1 gibi 1 tabak çorba, az biraz et yada isterseniz tavuk, yoğurt, kepekli ekmek ve 1 porsiyon meyve yenmelidir.
  • Öğleden sonra 4 gibi kepekli ekmek yoğurt
  • Akşam 6 gibi sebze yemeği, çorba, et veya tavuk, salata, yoğurt, kepekli ekmek gibi şeker içermeyen yiyecekler yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, yeşil mercimek, nohut gibi akşam yemeğinde 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
  • 10 gibi yatmadan önce yani 1 dilim kepekli ekmek, yoğurt veya 1 kase çorba gece açıklık oluşmaması için önerilmektedir.

Gebelik şekeri diyetinde yenilmemesi gereken yiyecekler ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir

  • Tatlı ve çikolata yemeyin.
  • Bolca meyve yemeyin.
  • Makarna, börek ve ekmek gibi ürünleri fazla yormayın.
  • Patates ve pirinç fazla yemeyin.
  • Reçel, bal gibi çok aşırı tatlı yemeyin.
  • Tatlandırıcılar hamilelik döneminde yemeyin.
  • Süt laktoz içermektedir. Bundan dolayı laktoz glikoz ve galaktozdan oluşan disaskkarit karbonhidratların kan şekerinin yükselmesine neden olmaktadır.
  • Gün içeresinde bolca su için.

Hamilelikte egzersiz spor nasıl yapılır ve faydaları

5 günde 30 dakika hafif derecede egzersiz yaptığınızda aşırı kilo almayı önler. Hamilelikte ağır sporlar yapmayın. Egzersiz ve spor sırasında kan şekerinin aşırı düşmesine karşı olunmalıdır. Hareketsiz tarzı aşırı kilo almayı sebep olmaktadır. Diyet yapmazsanız insülin tedavisine gerek duyulmaktadır. Hamilelikte çay içmek zararlı mı merak edenler linke tıklayabilir.

Yorum Yap

Yorum Yap

Yorumlar (1)